Méthode De Gasquet

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Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe l’approche corporelle aux savoirs traditionnels et la médecine moderne. Elle s’est fait connaître du grand public par de nombreux ouvrages sur la maternité, le suivi prénatal et postnatal (« Bien être et maternité »), mais également par son approche sur le travail des abdominaux (« Abdominaux arrêtez le massacre »), la protection du dos, du périnée, la relaxation, la respiration et les problèmes de transit. Avec des formations en France et dans le monde, elle milite depuis plus de 30 ans pour changer les erreurs biomécaniques de l’accouchement et du travail des abdominaux, tout en respectant la physiologie.

Objectifs:

  • Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde
  • Renforcement général
  • Libération de la respiration
  • Assouplissement général
  • Stabilisation et renforcement vertébral
  • Apprentissage des alignements vertébraux corrects, dans un esprit préventif concernant: hernies et protusions discales, ombilicales, incontinence urinaire ainsi que le renforcement de la sangle dans vos activités journalières.

Buts:

  • Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Libère la respiration
  • Renforcement et assouplissement général
  • Diminue les tensions
  • Stabilisation vertébrale

Pathologies concernées:

  • Incontinence urinaire
  • Pré et post-natal
  • Instabilité vertébrale (faiblesses vertébrale, profusion, hernie discale…)
  • Problèmes de transit raideur

Technique:

Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique … et aussi, pour les efforts du quotidien.

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