Kiné perinatal

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La kinésithérapie périnatale comprend les séances pré et post accouchement. La naissance étant un bouleversement émotionnel et physique, la kiné prénatale va permettre à la future maman de bien préparer sa grossesse tant physiquement que mentalement.

KINESITHÉRAPIE PRÉNATALE:

Quand?  Généralement vers le 6ème mois de grossesse. Pour un accouchement avec péridurale, deux ou trois séances de préparation seront nécessaires, tandis que pour un accouchement sans péridurale, des séances supplémentaires seront utiles.

Buts:

  • Préparation physique à l’accouchement
  • Préparation psychologique à l’accouchement

Rééducation:

  • Préparation physique:

> apprentissage au relâchement
amélioration de la circulation sanguine
apprentissage de la poussée
apprentissage des techniques respiratoires
soulagement des douleurs de dos
renforcement des muscles érecteurs du rachis et du plancher pelvien
apprentissage des positions de travail
combattre les douleurs pelviennes
combattre les problèmes d’incontinence urinaire

  • Préparation mentale:

> répondre à toutes les questions sur l’accouchement
apprentissage à la relaxation mentale, sophrologie
apprendre en vivre ce moment en harmonie avec l’entourage
apprentissage de la théorie des réflexes conditionnés

KINESITHÉRAPIE POSTNATALE:

La kinésithérapie postnatale est utile quelque soit le déroulement de l’accouchement, avec ou sans instrument, avec ou sans péridurale, avec ou sans césarienne.

Quand? Généralement entre 4 et 6 semaines après l’accouchement.

Buts:

  • retrouver les sensations de son corps
  • remise en forme générale
  • rééduquer le périnée
  • renforcer les abdominaux
  • diminuer les douleurs (bas du dos, pelviennes, sciatique, sacro-iliaque…)

Rééducation:

  • Gymnastique postnatale:

                    > exercices de tonification du périnée
                    > exercices de renforcement des abdominaux hypopressifs (muscles transverses)
                    > exercices de rétroversion du bassin
                    > exercices proprioceptif de la région périnéo-abdominale
                    > exercices respiratoire (diaphragme) associé aux exercices d’abdominaux
                    > exercices et étirements de soulagement lombaire

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