Dorsalgie

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BILAN:

  • Evaluation du maintien:

> accentuation de la courbure lombaire
translation du bassin
signes associés: antéprojection de la tête, hypercyphose dorsale
bascule du bassin et antéversion

  • Evaluation des déséquilibres musculaires et ligamentaires:

> déficits de force: abdos, obliques, fessiers
déficit d’extensibilité: fléchisseurs de hanche, ischio-jambiers, spinaux lombaires 

TRAITEMENT:

  • Etirement colonne dorsale en extension :

> bretelle antérieure (avec ou sans bâton)
colonne dorsale: sphinx, assis, face à face
grand pectoral: étirement myotensif

  • Mobilisations actives :

> pompage roulé
position quadrupédie: rotation combinée sur l’inspiration
inflexion latérale

  • Renforcement interscapulaires et extenseurs dorsaux :

> exercices analytiques: inclinaison tronc
exercices globaux avec ballon
exercices de Klapp
exercices d’auto-agrandissement

  • Entretien, restauration de la fonction respiratoire :

> expansion thoracique: traction-poussée, poussée bimanuelle, « effet-rebond »
ouverture de l’angle de Charpy
exercices combinés: expansion thoracique + …
renforcement diaphragmatique

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